Muskelaufbau-Kickstart - Alex Trienen

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Muskelaufbau-Kickstart

Du bist dünn, hast kaum Trainingserfahrung aber willst endlich einen muskulösen Körper?

Bau dir in 12 Wochen und mit nur 3 Std. Training pro Woche endlich den Körper auf, auf den du stolz sein kannst!

Muskelaufbau-Kickstart

Du bist dünn, hast kaum Trainingserfahrung aber willst trotzdem
einen muskulösen Körper?

Bau dir in 12 Wochen und mit nur 3 Std. Training pro Woche endlich
den Körper auf, auf den du stolz sein kannst!

✔

Was wäre, wenn du endlich den Mut hast dich durchzusetzen und dir nicht länger alles gefallen lässt?

✔

Was wäre, wenn du genau weißt, wie du mit Respektlosigkeiten umgehst, ohne laut und schlagfertig sein zu müssen?

✔

Was wäre, wenn dein Körper Stärke und Dominanz ausstrahlt, so dass Menschen dir automatisch mit Respekt begegnen?

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Sei endlich stolz auf deinen Körper!

Im Kurs Muskelaufbau-Kickstart erfährst du in 5 Modulen, wie du als dünner Mann endlich Muskeln aufbaust.
Du wirst deutlich selbstbewusster, muskulöser und männlicher!

Andere Programme zeigen dir komplizierte und zeitaufwendige "Bodybuilder-Tipps".
In Muskelaufbau-Kickstart bekommst du hingegen ein System, was alltagstauglich ist. Es muss einfach und unkompliziert sein, damit du es langfristig durchziehst!
Im Spiegel siehst du nicht länger den schmalen Jungen sondern endlich den muskulösen und kräftigen Mann der du sein willst.
Du wirst viel attraktiver und selbstbewusster. Vor allem Frauen werden dir mehr Beachtung schenken, was deinen Erfolg im Dating enorm steigern wird!
In der Öffentlichkeit wirst du dich wegen deines Körpers nicht länger schämen und auf andere Männer nicht länger neidisch sein müssen. Im Gegenteil. Du wirst dich im Alltag mit deinem Körper endlich wohl fühlen!

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Du wirst deutlich selbstbewusster, muskulöser und männlicher!

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Im Spiegel siehst du nicht länger den schmalen Jungen sondern endlich den muskulösen und kräftigen Mann der du sein willst.
Du wirst viel attraktiver und selbstbewusster. Vor allem Frauen werden dir mehr Beachtung schenken, was deinen Erfolg im Dating enorm steigern wird!
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3 große Vorteile von
Muskelaufbau-Kickstart

3 große Vorteile von Muskelaufbau-Kickstart

Stolz & Selbstbewusstsein

Du wirst stolz auf dich und deinen eigenen Körper sein. Das macht dich spürbar selbstbewusster und auch selbstsicherer!

Klarheit & Struktur

Du hast endlich ein klares und alltagstaugliches System.
Keine komplizierten Pläne und keine Frustration mehr!

Attraktivität & Beachtung

Werde von Frauen als selbstsicherer und attraktiver Mann wahrgenommen und nicht länger als "der nette Junge".

Stolz & Selbstbewusstsein

Du wirst stolz auf dich und deinen eigenen Körper sein. Das macht dich spürbar selbstbewusster und auch selbstsicherer!

Klarheit & Struktur

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Keine komplizierten Pläne und keine Frustration mehr!

Attraktivität & Beachtung

Werde von Frauen als selbstsicherer und attraktiver Mann wahrgenommen und nicht länger als "der nette Junge".

Dieser Kurs ist für dich, wenn...

✔	du wenig bis keine Erfahrung mit Muskelaufbau hast und endlich einen muskulösen Körper haben willst - aber ohne großen Zeitaufwand oder komplizierte Methoden.
✔	du unzufrieden mit deinem jetzigen schmalen und jungenhaften Körper bist und stattdessen muskulöser, kräftiger und männlicher werden willst.
✔	du im Alltag nicht mehr das Gefühl haben willst, dass andere Männer "was besseres sind" als du. Du willst dich nicht länger schämen oder neidisch sein. Du willst endlich einen Körper, mit dem du dich wohl fühlst!
✔	du von Frauen endlich als selbstbewusster Mann gesehen werden willst, Erfolg im Dating oder Sicherheit in deiner aktuellen Partnerschaft haben möchtest. Wenn du endlich attraktiv und männlicher werden willst!

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✔	du im Alltag nicht mehr das Gefühl haben willst, dass andere Männer "was besseres sind" als du. Du willst dich nicht länger schämen oder neidisch sein. Du willst endlich einen Körper, mit dem du dich wohl fühlst!
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Muskelaufbau-Kickstart

Sofortiger Zugriff

Sofort nach der Bestellung bekommst du eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten zu dem Kurs. Einfach und schnell.

Kein Risiko

Du hast eine 14 tägige Geld-zurück-Garantie. Wenn dir der Kurs nicht gefällt, bekommst du dein Geld zurück – ohne wenn und aber.

Ein klarer Fahrplan

Ein klares Schritt-für-Schritt System mit strukturierter Herangehensweise und smarten Methoden - ideal für den Start.

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100% Geld-zurück-Garantie

Falls du aus irgendeinem Grund mit dem Kurs nicht zufrieden bist, erhältst du den vollen Kaufpreis zurückerstattet. Du hast auf den Kurs eine 14 tägige Geld-zurück-Garantie. Du bist also vollkommen abgesichert und trägst keinerlei Risiko.

Ich biete dir diese Garantie an, weil ich von dem Kurs zu 100% überzeugt bin und weil ich will, dass er dir wirklich weiterhilft. Und falls das aus irgendeinem Grund nicht der Fall sein sollte, bekommst du den vollen Kaufpreis zurückerstattet. Ohne wenn und aber.

Du bist komplett abgesichert: Wenn dir der Kurs nicht gefällt, bekommst du innerhalb von 14 Tagen den vollen Kaufpreis zurück. Ohne Diskussion. Ich gebe dir diese Garantie, weil ich zu 100% hinter dem Kurs stehe – und sicher bin, dass er dir wirklich weiterhilft. Du bist also vollkommen abgesichert und trägst keinerlei Risiko.

Was dich im Kurs erwartet:

In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du dir einen starken und muskulösen Körper aufbaust, auf den du stolz sein kannst und mit dem du dich endlich selbstbewusst und männlich fühlen wirst!

Du bekommst meine besten Strategien, Methoden und Anleitungen für einen optimalen Start zu einem muskulösen Körper.

Ich halte absolut nichts zurück.

Der Kurs besteht aus 3 Teilen:

1. Dein Mindset & Umgang mit Rückschlägen

2. Die wichtigsten Trainingsprinzipien

3. Ernährungs-Strategien für einen optimalen Muskelaufbau-Prozess

➜	Dich erwarten über 40 Videos, zahlreiche Übungen und Spickzettel.
➜	Du bekommst Anleitungen zu allen Übungen aus den Trainingsplänen.
➜	Alles was für Muskelaufbau wirklich wichtig ist, besonders am Anfang!

In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du dir einen starken und muskulösen Körper aufbaust,
auf den du stolz sein kannst und mit dem du dich endlich selbstbewusst und männlich fühlen wirst!

Du bekommst meine besten Strategien, Methoden und Anleitungen für einen optimalen Start zu einem muskulösen Körper.

Ich halte absolut nichts zurück.

Der Kurs besteht aus 3 Teilen:

1.	Dein Mindset & Umgang mit Rückschlägen
2.	Die wichtigsten Trainingsprinzipien und dein Trainingsplan
3.	Ernährungs-Strategien für einen optimalen Muskelaufbau-Prozess

➜	Dich erwarten über 40 Videos, zahlreiche Übungen und Spickzettel.
➜	Du bekommst Anleitungen zu allen Übungen aus den Trainingsplänen.
➜	Alles was für Muskelaufbau wirklich wichtig ist, besonders am Anfang!

Die Inhalte aus
"Muskelaufbau-Kickstart"

Die Inhalte aus "Muskelaufbau-Kickstart"

Teil 1: Dein Mindset & Umgang mit Rückschlägen

Modul 1: Das richtige Mindset

➜ Du lernst, wie du ein starkes Mindset entwickelst, Selbstzweifel überwindest und wirklich an deinen Erfolg glaubst.

➜ Du erfährst, wie du mit Rückschlägen und Hindernissen umgehst, ohne ans Aufgeben zu denken.

➜ Eine wichtige Grundlage für Krafttraining und Muskelaufbau, damit du motiviert und wirklich dran bleibst!

Teil 2: Die wichtigsten Trainingsprinzipien & Trainingsplan

Teil 1:
Dein Mindset & Umgang mit Rückschlägen

Modul 1: Das richtige Mindset

➜ Du lernst, wie du ein starkes Mindset entwickelst, Selbstzweifel überwindest und wirklich an deinen Erfolg glaubst.

➜ Du erfährst, wie du mit Rückschlägen und Hindernissen umgehst, ohne ans Aufgeben zu denken.

➜ Eine wichtige Grundlage für Krafttraining und Muskelaufbau, damit du motiviert und wirklich dran bleibst!

Teil 2:
Die wichtigsten Trainingsprinzipien

Modul 2: Dein Trainingsplan

➜ Du entscheidest, ob du Zuhause oder im Fitnessstudio trainierst – mit freier Wahl zwischen dem Home-Workout- und Fitnessstudio-Modul (Modul 2a oder 2b).

➜ Du bekommst deinen Trainingsplan mit Videoanleitungen zu jeder einzelnen Übung.

➜ Du erfährst, wie du trainierst, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Modul 2: Dein Trainingsplan

➜ Du entscheidest, ob du Zuhause oder im Fitnessstudio trainierst – mit freier Wahl zwischen dem Home-Workout- und Fitnessstudio-Modul (Modul 2a oder 2b).

➜ Du bekommst deinen Trainingsplan mit Videoanleitungen zu jeder einzelnen Übung.

➜ Du erfährst, wie du trainierst, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Modul 3: Allgemeine Trainingsprinzipien

➜ Du lernst eine App kennen, mit der du deinen Trainings-Fortschritt ganz einfach dokumentierst.

➜ Erfahre, wie du dein Startgewicht ermittelst und wie du mit meiner Methode "Bedingte Progression" die Gewichte steigerst, um kontinuierlich stärker zu werden.

➜ Du lernst die Bedeutung von Aufwärmen, Dehnen und Pausen kennen – alles entscheidend für deinen Fortschritt.

Modul 3: Allgemeine Trainingsprinzipien

➜ Du lernst eine App kennen, mit der du deinen Trainings-Fortschritt ganz einfach dokumentierst.

➜ Erfahre, wie du dein Startgewicht ermittelst und wie du mit meiner Methode "Bedingte Progression" die Gewichte steigerst, um kontinuierlich stärker zu werden.

➜ Du lernst die Bedeutung von Aufwärmen, Dehnen und Pausen kennen – alles entscheidend für deinen Fortschritt.

Teil 3: Ernährungsstrategien für Muskelaufbau

Teil 3: Ernährungsstrategien
für Muskelaufbau

Modul 4: Mein Ernährungs-System

➜ Wie du deinen individuellen Kalorienbedarf ermittelst, um den Muskel- und Kraftaufbau massiv zu erhöhen.

➜ Lerne smarte Alltags-Systeme kennen, so dass du enorm viel Zeit sparst, die Kontrolle behältst und dir den Körper aufbaust, auf den du stolz sein kannst.

➜ Bekomme 20 super zeitsparende Muskelaufbau-Rezepte, die dich noch schneller ans Ziel bringen!

Modul 5: Ernährung für Muskelaufbau

➜ Lerne die wichtigsten Lebensmittel für Muskelaufbau kennen, die deinen Körper mit den wichtigsten Nährstoffen und Kalorien versorgen.

➜ Erfahre, welche Supplemente du wirklich für Muskelaufbau brauchst, so dass du schneller den Körper aufbaust, mit dem du dich stark & männlich fühlen wirst.

➜ Spare mit meinem Meal-Prep System noch mehr Zeit. Perfekt, um unterwegs und auf der Arbeit perfekt für Muskelaufbau versorgt zu sein.

Modul 4: Mein Ernährungs-System

➜ Wie du deinen individuellen Kalorienbedarf ermittelst, um den Muskel- und Kraftaufbau massiv zu erhöhen.

➜ Lerne smarte Alltags-Systeme kennen, so dass du enorm viel Zeit sparst, die Kontrolle behältst und dir den Körper aufbaust, auf den du stolz sein kannst.

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Modul 5: Ernährung für Muskelaufbau

➜ Lerne die wichtigsten Lebensmittel für Muskelaufbau kennen, die deinen Körper mit den wichtigsten Nährstoffen und Kalorien versorgen.

➜ Erfahre, welche Supplemente du wirklich für Muskelaufbau brauchst, so dass du schneller den Körper aufbaust, mit dem du dich stark & männlich fühlen wirst.

➜ Spare mit meinem Meal-Prep System noch mehr Zeit. Perfekt, um unterwegs und auf der Arbeit perfekt für Muskelaufbau versorgt zu sein.

Exklusive Bonusinhalte

Zusätzlich erhältst du die beiden Bonusinhalte "Schluss mit Respektlosigkeiten!" und
"Anleitung: Wie du Menschen für dich gewinnst" im Wert von insgesamt 128€ gratis dazu!

Exklusive
Bonusinhalte

Zusätzlich erhältst du die beiden Bonusinhalte "Schluss mit Respektlosigkeiten!" und "Anleitung: Wie du Menschen für dich gewinnst" im Wert von insgesamt 128€ gratis dazu!

Bonus 1:

Schluss mit Respektlosigkeiten!
(Wert: 79€)

Du erfährst, wie du mit deiner Körpersprache und deiner Stimme einen selbstbewussten Eindruck machst.
Du lernst Kommunikations-Techniken, mit denen du Grenzen setzt und für dich einstehst.
Mit meinem 6-Schritte-System behauptest du dich selbstbewusst & ruhig auf Respektlosigkeiten im Alltag.

Bonus 2:

Anleitung: Wie du Menschen
für dich gewinnst (Wert: 49€)

Beim Aufbau von freundschaftlichen Kontakten oder beim Dating:
Du lernst Smalltalk sowie Gespräche selbstbewusst zu führen, ohne dass dir die Themen ausgehen.
Mache dich mit cleveren Kommunikationstechniken begehrt & beliebt.

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Schluss mit Respektlosigkeiten!
(Wert: 79€)

Du erfährst, wie du mit deiner Körpersprache und deiner Stimme einen selbstbewussten Eindruck machst.
Du lernst Kommunikations-Techniken, mit denen du Grenzen setzt und für dich einstehst.
Mit meinem 6-Schritte-System behauptest du dich selbstbewusst & ruhig auf Respektlosigkeiten im Alltag.

Bonus 2:

Anleitung: Wie du Menschen
für dich gewinnst
(Wert: 49€)

Beim Aufbau von freundschaftlichen Kontakten oder beim Dating:
Du lernst Smalltalk sowie Gespräche selbstbewusst zu führen, ohne dass dir die Themen ausgehen.
Mache dich mit cleveren Kommunikationstechniken begehrt & beliebt.

Das sagen meine Kunden:

Tobias Lüdeling

"Lange wurde ich von Arbeitskollegen ausgenutzt und schlecht behandelt. Jetzt habe ich ein System, das funktioniert. Ich baue Muskeln auf, fühle mich selbstsicherer und kann mich endlich durchsetzen. Mein Umfeld reagiert komplett anders auf mich."

Markus Losensky

Tobias Lüdeling

„Ich habe vorher viel ausprobiert, aber nie wirklich Fortschritte gemacht. Deswegen war ich ziemlich oft frustriert und hatte auch nie lust weiterzumachen.

Alex hatte mir dann in einem Coaching sein System und einige Methoden gezeigt. Ich hatte es einige Wochen ausprobiert und es funktioniert!

Ich konnte nach wenigen Wochen sehr gut Muskeln aufbauen. Darüber bin ich mega happy!"

Hassan

"Ich bin schon seit ich ein Kind war dünn. Ich wollte das immer ändern, aber irgendwie hat es nicht funktioniert.

Mit Anfang 30 wollte ich es aber endlich schaffen. Jünger wird man ja nicht... Durch den Kurs Muskelaufbau-Kickstart hatte ich dann aber eine sehr gute Anleitung.

Damit konnte ich Woche für Woche immer mehr Muskeln aufbauen und wurde immer stärker. Mit hat es sehr geholfen!"

Henning

„Ich hatte mit Sport nie wirklich etwas am Hut und war total unsicher, wie ich überhaupt anfangen soll. Gleichzeitig war ich schon lange unzufrieden mit meinem Körper.

Als ich mit dem Kurs angefangen habe, hatte ich erstmal Zuhause trainiert. Finde es gut, dass Alex auch darauf eingeht.

Mittlerweile bin ich im Fitnessstudio angemeldet und ich mache jede Woche neue Fortschritte. Ich hätte nicht gedacht, dass es so gut funktioniert!“

Markus Losensky

Tobias Lüdeling

Özgür Bastürk

„Ich habe vorher viel ausprobiert, aber nie wirklich Fortschritte gemacht. Deswegen war ich ziemlich oft frustriert und hatte auch nie lust weiterzumachen.

Alex hatte mir dann in einem Coaching sein System und einige Methoden gezeigt. Ich hatte es einige Wochen ausprobiert und es funktioniert!

Ich konnte nach wenigen Wochen sehr gut Muskeln aufbauen. Darüber bin ich mega happy!"

"Früher bin ich Konflikten oft aus dem Weg gegangen und habe mir viel zu lange Dinge gefallen lassen.

Durch die Methode von Alex habe ich nicht nur sichtbar Muskeln aufgebaut, sondern vor allem innerlich enorm an Stärke gewonnen. Zu merken, dass ich von Training zu Training stärker werde und mein Körper sich sichtbar verändert, hat bei mir richtig viel ausgelöst.

Mein Selbstvertrauen ist dadurch stark gewachsen. Ich fühle mich sicherer, werde ernster genommen und traue mir im Alltag deutlich mehr zu.

Außerdem weiß ich jetzt, wie ich damit umgehe, wenn mich jemand im Alltag oder auf der Arbeit respektlos behandelt und provoziert. Früher war ich in solchen Momenten oft sprachlos und hab kein Wort rausbekommen.

Die Kommunikations-Techniken von Alex haben mir dabei extrem geholfen!"

Fabian Engels

Hassan

"Als Familienvater mit wenig Zeit dachte ich lange, dass Muskelaufbau für mich nicht machbar ist. Das Programm von Alex hat mir aber gezeigt, dass es auch mit vollem Alltag funktioniert.

Mit der zeitsparenden Methode von Alex habe ich echt gut Muskeln aufgebaut und gleichzeitig spürbar Selbstvertrauen gewonnen!

Ich trete mittlerweile selbstbewusster auf, kann Grenzen setzen und lasse mir deutlich weniger gefallen.

Das wirkt sich nicht nur im Job und im Alltag aus, sondern auch zu Hause. Meine Kinder sehen einen Vater, der für sich einsteht, und meine Frau spürt wieder diese Ruhe und Stabilität in der Beziehung, auf die sie sich verlassen kann.

Der Kurs hat also nicht nur meinen Körper verändert, sondern vor allem mein Auftreten und den Umgang mit meinen Mitmenschen deutlich verbessert!"

"Ich bin schon seit ich ein Kind war dünn. Ich wollte das immer ändern, aber irgendwie hat es nicht funktioniert.

Mit Anfang 30 wollte ich es aber endlich schaffen. Jünger wird man ja nicht... Durch den Kurs Muskelaufbau-Kickstart hatte ich dann aber eine sehr gute Anleitung.

Damit konnte ich Woche für Woche immer mehr Muskeln aufbauen und wurde immer stärker. Mit hat es sehr geholfen!"

Henning

Özgür Bastürk

„Ich hatte mit Sport nie wirklich etwas am Hut und war total unsicher, wie ich überhaupt anfangen soll. Gleichzeitig war ich schon lange unzufrieden mit meinem Körper.

Als ich mit dem Kurs angefangen habe, hatte ich erstmal Zuhause trainiert. Finde es gut, dass Alex auch darauf eingeht.

Mittlerweile bin ich im Fitnessstudio angemeldet und ich mache jede Woche neue Fortschritte. Ich hätte nicht gedacht, dass es so gut funktioniert!“

"Früher bin ich Konflikten oft aus dem Weg gegangen und habe mir viel zu lange Dinge gefallen lassen.

Mein Selbstvertrauen ist dadurch stark gewachsen. Ich fühle mich sicherer, werde ernster genommen und traue mir im Alltag deutlich mehr zu.

Die Kommunikations-Techniken von Alex haben mir dabei extrem geholfen!"

Fabian Engels

"Als Familienvater mit wenig Zeit dachte ich lange, dass Muskelaufbau für mich nicht machbar ist. Das Programm von Alex hat mir aber gezeigt, dass es auch mit vollem Alltag funktioniert.

Mit der zeitsparenden Methode von Alex habe ich echt gut Muskeln aufgebaut und gleichzeitig spürbar Selbstvertrauen gewonnen!

Ich trete mittlerweile selbstbewusster auf, kann Grenzen setzen und lasse mir deutlich weniger gefallen.

Der Kurs hat also nicht nur meinen Körper verändert, sondern vor allem mein Auftreten und den Umgang mit meinen Mitmenschen deutlich verbessert!"

Das schreiben mir andere Teilnehmer:

★★★★★

Nach dem Online Training hab ich mir den Kurs direkt gegönnt. Besonders, dass der Kurs für Trainingsanfänger ist hat mich angesprochen. Denn ich hatte wirklich nicht viel Ahnung^^ Ich hab mit dem Home-Workout gestartet und bin auch echt begeistert von den Inhalten. Nach jetzt 10 Wochen Training konnte ich schon einiges an Muskelmasse aufbauen. Mega!

★★★★★

Ich habe schon mal Krafttraining gemacht, aber irgendwann damit aufgehört. Ich wurde in den letzten Jahren aber immer dünner und ich hab mir selbst nicht mehr gefallen... Als ich dann auf Alex Trienen gestoßen bin, dachte ich mir nur, dass das doch das perfekte Programm für mich ist. Jetzt trainiere ich schon seit ca 3 Monaten und ich bin sehr zufrieden. Klare Empfehlung!

Häufig gestellte Fragen

Fragen, die mir von Kunden und Interessenten regelmäßig gestellt werden. Solltest du weitere Fragen haben, zögere nicht mich zu kontaktieren.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Der Zugang ist dauerhaft. Das heißt: du kannst den Kurs in deinem ganz eigenen Tempo durcharbeiten.

Du kannst dich auch immer wieder in den Kursbereich einloggen und dir die Videos nochmal anschauen oder die Übungen machen – nächsten Monat, in einem Jahr, in 5 Jahren. Du hast permanenten Zugriff auf alle Inhalte.
Wie viel Zeit muss ich den in Kurs investieren?
Der Kurs besteht aus 5 Modulen. Und jedes Modul hat zwischen 4-8 Videos. Die meisten dieser Videos sind unter 10 Minuten.

Wenn du also nur 10 Minuten pro Tag investierst, reicht das völlig aus!
Wie funktioniert die Bestellung?
Es ist ganz einfach. Und keine Sorge, falls du noch nie etwas im Internet bestellt hast. Es ist wirklich simpel.

1. Klicke auf den Bestellbutton. Du kommst dann auf die Bestellseite.

2. Dort trägst du deine Informationen ein und wählst deine Art der Bezahlung (Paypal, Kreditkarte oder Lastschrift).

3. Nach der Bestellung bekommst du automatisch eine E-Mail mit den Zugangsdaten zu dem Kurs.

Das ganze dauert keine 2 Minuten.
Und sofort nach der Bestellung kannst du mit dem ersten Modul anfangen
Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse bemerkt?
Nach 3-4 Wochen merkst du schon, dass du muskulöser und stärker wirst. Es ist durchaus möglich pro Monat 1-2 kg Muskelmasse aufzubauen.

Aber was ich dir versprechen kann: In spätestens 12 Wochen wirst du in den Spiegel schauen und eine deutliche Veränderung feststellen. Du wirst kräftiger und muskulöser aussehen und deutliche Muskelzuwächse sehen.

Nach und nach wirst du immer muskulöser, stärker und dich selbstbewusster fühlen. Aber vor allem wirst du stolz auf deinen Körper und deine Leistung sein.
Was unterscheidet diesen Kurs von anderen Angeboten?
Ich sehe immer wieder, dass Influencer oder andere Experten vor allem eins anbieten: komplizierte, zeitaufwändige Methoden und Pläne. Ja, einige funktionieren aber ganz ehrlich, wenn du kein Muskelberg oder Bodybuilder werden willst, dann sind sie einfach nicht das richtige für dich als Trainingsanfänger.

Und klar, wenn man den ganzen Tag Zeit hat, wie diese Influencer, dann sind 2-3 Stunden Training am Stück kein Problem. Aber das gilt nicht für den normalen Menschen.

Mir hingegen ist wichtig, dass es alltagstauglich, unkompliziert und zeitsparend ist. Nur dann wirst du auch von Anfang an dran bleiben und motiviert sein.
Gibt es eine Ratenzahlung?
Ja, es gibt eine 3 monatige Ratenzahlung!
Wie oft muss ich in der Woche Sport machen?
Durch meinen zeitsparenden Ansatz reichen bereits 3 Stunden pro Woche vollkommen aus.

Bei meinen Trainingsplänen trainierst du 3 Tage die Woche für jeweils ca. 1 Stunde.
Muss ich auf Süßigkeiten, Pizza und co. verzichten?
Nein, nicht komplett. Verzicht ist nie gut. Du darfst und sollst dir auch etwas erlauben. Aber es kommt auf den richtigen Zeitpunkt und die richtige Menge an. Das lernst du im Kurs.

Fragen, die mir von Kunden und Interessenten regelmäßig gestellt werden. Solltest du weitere Fragen haben, zögere nicht mich zu kontaktieren.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Der Zugang ist dauerhaft. Das heißt: du kannst den Kurs in deinem ganz eigenen Tempo durcharbeiten.

Du kannst dich auch immer wieder in den Kursbereich einloggen und dir die Videos nochmal anschauen oder die Übungen machen – nächsten Monat, in einem Jahr, in 5 Jahren. Du hast permanenten Zugriff auf alle Inhalte.
Wie viel Zeit muss ich den in Kurs investieren?
Der Kurs besteht aus 5 Modulen. Und jedes Modul hat zwischen 4-8 Videos. Die meisten dieser Videos sind unter 10 Minuten.

Wenn du also nur 10 Minuten pro Tag investierst, reicht das völlig aus!
Wie funktioniert die Bestellung?
Es ist ganz einfach. Und keine Sorge, falls du noch nie etwas im Internet bestellt hast. Es ist wirklich simpel.

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Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse bemerkt?
Nach 3-4 Wochen merkst du schon, dass du muskulöser und stärker wirst. Es ist durchaus möglich pro Monat 1-2 kg Muskelmasse aufzubauen.

Aber was ich dir versprechen kann: In spätestens 12 Wochen wirst du in den Spiegel schauen und eine deutliche Veränderung feststellen. Du wirst kräftiger und muskulöser aussehen und deutliche Muskelzuwächse sehen.

Nach und nach wirst du immer muskulöser, stärker und dich selbstbewusster fühlen. Aber vor allem wirst du stolz auf deinen Körper und deine Leistung sein.
Was unterscheidet diesen Kurs von anderen Fitnesskursen?
Ich sehe immer wieder, dass Influencer oder andere Experten vor allem eins anbieten: komplizierte, zeitaufwändige Methoden und Pläne. Ja, einige funktionieren aber ganz ehrlich, wenn du kein Muskelberg oder Bodybuilder werden willst, dann sind sie einfach nicht das richtige für dich als Trainingsanfänger.

Und klar, wenn man den ganzen Tag Zeit hat, wie diese Influencer, dann sind 2-3 Stunden Training am Stück kein Problem. Aber das gilt nicht für den normalen Menschen.

Mir hingegen ist wichtig, dass es alltagstauglich, unkompliziert und zeitsparend ist. Nur dann wirst du auch von Anfang an dran bleiben und motiviert sein.
Gibt es eine Ratenzahlung?
Ja, es gibt eine 3 monatige Ratenzahlung!
Wie oft muss ich in der Woche Sport machen?
Durch meinen zeitsparenden Ansatz reichen bereits 3 Stunden pro Woche vollkommen aus.

Bei meinen Trainingsplänen trainierst du 3 Tage die Woche für jeweils ca. 1 Stunde.
Muss ich auf Süßigkeiten, Pizza und co. verzichten?
Nein, nicht komplett. Verzicht ist nie gut. Du darfst und sollst dir auch etwas erlauben. Aber es kommt auf den richtigen Zeitpunkt und die richtige Menge an. Das lernst du im Kurs.

Über Alex Trienen

- studierter Ernährungswissenschaftler -

Über Alex Trienen

- studierter Ernährungswissenschaftler -

Hi, ich bin Alex Trienen aus Osnabrück.

In meiner Jugend war ich ziemlich dünn und hab mir selbst überhaupt nicht gefallen. Ich hab mich im Spiegel eher als Jungen gesehen und nicht als Mann. Ich war frustriert und fühlte mich im Vergleich zu anderen Männern einfach nur unmännlich und ungenügend.

Viel zu oft war ich neidisch auf den muskulösen Körper und die selbstbewusste Ausstrahlung, die diese Männer hatten und ich nicht. Und ja, ich hab mich natürlich auch dafür geschämt.

Vor allem von Frauen wurde ich nicht gerade beachtet. Alle anderen Männer um mich herum waren stärker und kamen viel selbstbewusster rüber. Ich wirkte eher wie "der nette Junge"...

Nach vielen Jahren an Misserfolgen hab ich es aber endlich geschafft mir einen muskulösen Körper aufzubauen auf den ich heute sehr stolz bin! 💪

Genau das möchte ich dir auch ermöglichen! 🫵

Alex Trienen

Hi, ich bin Alex Trienen aus Osnabrück.

Viel zu oft war ich neidisch auf den muskulösen Körper und die selbstbewusste Ausstrahlung, die diese Männer hatten und ich nicht. Und ja, ich hab mich natürlich auch dafür geschämt.

Vor allem von Frauen wurde ich nicht gerade beachtet. Alle anderen Männer um mich herum waren stärker und kamen viel selbstbewusster rüber. Ich wirkte eher wie "der nette Junge"...

Nach vielen Jahren an Misserfolgen hab ich es aber endlich geschafft mir einen muskulösen Körper aufzubauen auf den ich heute sehr stolz bin! 💪

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Alex Trienen

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